ローソン【ブランパン】糖質制限、ダイエット、ロカボの昼食に最適!

ヒロキ
ヒロキ
こんにちは、編集部のヒロキです。

本日の私の昼食です。

  • ブランパン
  • 玉子と蒸し鶏のサラダ
  • ふっくらアジフライ

健康診断の結果が宜しくなかったので、少し前からゆるい糖質制限をして、軽い運動も併用し日々努力をしている真っ最中です。

仕事中の昼食は今まで「コンビニ弁当」やコンビニの「おにぎり+パン」が多かったのですが、最近ではコンビニを利用する場合、本日の画像のような昼食が多くなってきました。ローソンが会社から近いのでよく【ブランパン】にはお世話になっています。

ということで、本日はローソン【ブランパン】をご紹介します。

【ブランパン】 名称

ふすまパン

「ふすま」とは穀物の外側の皮の部分をいい、英語ではブラン(bran)といいます。小麦粉と異なり糖質を多く含む胚乳が含まれていないので「低糖質」となっているのが大きな特徴です。

【ブランパン】 原材料名

ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、オーツファイバー、イヌリン、オーツブラン、小麦ふすま、米ぬか、シトラスファイバー、エリスリトール、殺菌乳酸菌パウダー、植物油脂、卵、豆乳、蜂蜜、パン酵母、ぶどう糖、小麦粉、発行風味料、食塩、乳等を主原料とする食品/加工デンプン、糊料(増粘多糖類、酢酸Na、メタリン酸Na、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)

【ブランパン】 栄養成分表示(1個当たり)

栄養成分表示(1個当たり)

熱量 65kcal
たんぱく質 5.1g
脂質 2.7g
飽和脂肪酸 1.0g
トランス脂肪酸  0g
コレステロール 6mg
炭水化物 7.8g
糖質 2.2g
食物繊維 5.6g
食塩相当量 0.2g

【ブランパン】 本製品に含まれているアレルゲン*

*特定原材料及びそれに準ずるものを表示

乳・卵・小麦・オレンジ・大豆

口コミ

良い口コミ

りうさん
糖質制限中でずっとパンを食べていなかったので、パン欲が高まりました。ずっと気になっていたローソンのブランシリーズ。まずはノーマルのブランパン。
味は期待しないほうがいいのかな…と低いところからスタートしたせいか食べてみてら全然おいしいじゃん!!
もう一個食べたいよ、それくらい有りです。
元々シリアルのオールブランも好きなのであの苦味のある後味がしますね。パン自体もふわふわしてるし、バターを付けたい気分だけどぐっと我慢。
ゆにょちゃぬ
想像以上の美味しさ。
素朴で、自然な美味しさが好きな人は絶対に好きなやつ。
しっとりもちもち食感😍
手で持ってみるとやわらかふわふわ~
1口目はふわっとした口当たり、噛み締めると中はもっちりしとしとした食感。
もっちりしっかり噛みごたえがあって、米粉パンみたいな食感。
もちもちなお陰でよく噛んで食べられて、尚且つ腹持ちよし🙆
小麦の香りが普通のパンよりも強めで香ばしい👏
砂糖不使用なだけあり甘味は原料のブランの素朴でじんわりした甘味のみ。
噛めば噛むほどぎゅっぎゅっと染み出してくるような自然な甘味。
少し口が乾くような気はするけど…

出典:もぐナビ

イマイチな口コミ

scorpさん
パンが油で少しべとっとしています
味も以前のような素朴さは無く
ふわふわ感に力をいれていますが
前のしっかりしたのが好きでした
普通のパンが食べたい人にとっては
それにちかづいたのかな?
レビュアーさん
おいしく楽しく適正糖質との事なんですが、結構パサつきともっさり感が気になります。商品の特性上致し方ないとは思うんですが(^_^;)美味しさをとるか健康をとるか、二者択一ですね(^ ^)。

出典:もぐナビ

インスタグラムでレシピを紹介

ブランパンとクレイジーソルト で下味を付けたササミを焼いてレタスと挟んだだけの簡単メニュー。

美味しそうですねー。

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こちらの方の紹介しているサンドウィッチも美味しそうです。

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アボカドマッシュとチキンピカタになますでバインミー風。

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ローソン【ブランパン】 まとめ

ローソンのブランパンは1個9センチぐらい、糖質2.2g/1個 乳酸菌50億個/1個 で人工甘味料不使用と体にやさしいパンとなっています。原材料に砂糖ではなくハチミツを利用することで糖質を抑えながらほんのりと甘さを感じます。食感はふわふわです。

中身はこんな感じです。

製造者は山崎製パン株式会社となっていて。大量製造となるとやはり大型工場を抱えている大手での製造となるのでしょう。価格は¥120(税込)です。

因みに、昼過ぎにローソンに行くと売り切れていることもあったりするので、家で食べる分はこちらの記事で紹介している【ふすまパン】を購入しています。

お正月に増えてしまった体重がいまだに戻りません!大好きなパンを我慢して糖質を制限してみようかな… けど、私本当にパンが好きなんです! コンビ...

コンビニ昼食では小さいおにぎりや少ない白米のお弁当が売っていないのでローソンのブランパンに頼りっきりです。ローソンさん、これからもお世話になります宜しくお願いします!!

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